Caminhada traz benefícios ao coração

Por Rafael Passos

Com o passar do anos, a musculatura do corpo vai perdendo flexibilidade e ficamos com a imunidade mais vulnerável. A prática de exercícios físicos melhora na qualidade de vida, fazendo com que o corpo e a mente sejam saudáveis. Nos dias de hoje, alguns idosos tem uma melhor disposição física de que os mais jovens. Um grande aliado desse resultado é a caminhada. O idoso que pratica a caminhada regularmente, melhora a circulação do coração.
Para entender mais sobre o assunto, o Jornal Linha do Tempo entrevistou o cardiologista Roberto Cruz Marquetti.

Jornal Linha do Tempo: Que benefícios a caminhada traz para o idoso?

Dr.Roberto Cruz: Com a caminhada, o risco de lesão é pequeno, já que a intensidade é relativamente baixa, ela também melhora a circulação e atividade do coração reduzindo os ricos de problemas cardíacos.

Jornal Linha do Tempo: Quais são os procedimentos que o idoso deve fazer antes de começar a praticar caminhada?

Dr. Roberto Cruz: É recomendável que antes do início da prática de exercícios, o idoso deve passar por uma avaliação médica cuidadosa e realização de exames. Isso permitirá ao médico indicar a melhor atividade, que pode incluir: caminhada, exercício em bicicleta ergométrica, natação, hidroginástica e musculação.

Jornal Linha do Tempo: A caminhada ajuda a previr quais outras doenças?


Dr. Roberto Cruz: A caminha auxilia também no controle do colesterol, ela proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores,com isso reduz a taxa do colesterol ruim. Devemos ressaltar que a prática de atividade física deve ser sempre indicada e acompanhada por profissional qualificado, incluindo médicos, fisioterapeutas e profissionais de educação física. Caso sinta algo diferente é mandatório informar ao responsável.