Por Barbara Beltrame
Praticar atividade física faz bem ao corpo. E quando a idade vem chegando é muito mais importante, pois vai entardecendo o desgaste do corpo. O mais importante é manter uma rotina com o exercício, assim como tomar banho, comer, ir trabalhar. Se não tiver um comprometimento, não funciona.
Quem já esteve inativo por muito tempo, antes de começar tem que ir a um médico, fazer avaliações, saber o quanto pode fazer, e começar de leve, para o corpo ir se acostumando. Os benefícios de praticar atividade física são: Fortalecimento dos ossos, retardando o processo de osteoporose; Fortalece o coração e os pulmões; Ajuda você a se movimentar com mais facilidade, mantendo as articulações, tendões e ligamentos mais flexíveis; diminui a pressão arterial; Contribui para uma boa saúde mental, mantendo-se socialmente ativo; Melhora a sua aparência e autoconfiança.
Quem já esteve inativo por muito tempo, antes de começar tem que ir a um médico, fazer avaliações, saber o quanto pode fazer, e começar de leve, para o corpo ir se acostumando. Os benefícios de praticar atividade física são: Fortalecimento dos ossos, retardando o processo de osteoporose; Fortalece o coração e os pulmões; Ajuda você a se movimentar com mais facilidade, mantendo as articulações, tendões e ligamentos mais flexíveis; diminui a pressão arterial; Contribui para uma boa saúde mental, mantendo-se socialmente ativo; Melhora a sua aparência e autoconfiança.
Fonte: Catraca livre - UOL
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